玄米通販ランキング【玄米茶・サプリメントなど】

玄米

カテゴリ

お役立ち情報

グルメマニアックス

リンク集

運営者情報


美味しい玄米を食べたいと思いませんか?玄米の栄養分がたっぷり入ったサプリメントや香りが素敵な玄米茶の通販サイトをご紹介!

ダイエット効果

玄米にはダイエット効果もあります。でんぷんで作られた食品は、脂肪になり体に蓄積されにくいとされています。ご飯を食べると太ると言われていますが、それは間違いでもあります。食事をすると体が温かくなって眠気を感じる人は多いと思いますが、これは食べたものがすべてエネルギーに代わり燃焼していることで体が温かくなっているのです。と言うことは、体が温まる食べ物こそが太りにくい食べ物であり、お米を食べると体がぽかぽかしてきますから、これは脂肪になって蓄積されるよりもすぐにエネルギーになって、熱になると言うわけです。ご飯とお肉、同じカロリーであっても、脂肪が多いものよりでんぷん質の物を食べた方が、エネルギーを作りやすいという研究結果が出ています。そして玄米は白米に比べて噛みごたえがあります。良く噛めば噛むほどに効果はアップします。

ご飯や玄米はインスリンの分泌を低くする効果があります。インスリンの分泌をご飯とパン、ジャガイモを食べた時と比べたところご飯が一番インスリンの分泌が少ないことがわかりました。インスリンは食べたものからとったエネルギーを脂肪に変えて体に蓄積するのにとても影響を与えているホルモンです。インスリンが沢山出れば出るほど太りやすいことになるので、分泌されないと言うことは、太りにくくなりダイエット向けと言うことです。

良く噛んで食べれば体のエネルギー反応も4倍高まると言われていますから、玄米を食べれば食べるほどにダイエットに適していることになります。