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体質改善にも役立つ

玄米で体質改善をすることが出来ます。玄米はタンパク質、糖質以外にもビタミンB1、ビタミンEと言ったビタミン類も豊富に含まれていますし、食物繊維も豊富に含まれています。玄米の中には栄養が豊富に含まれています。ビタミンB1は新陳代謝を活発にしてくれますし、疲労回復効果も期待出来ます。また脳の働きを活発にしてくれる効果もあります。

玄米に含まれる食物繊維は体の中に入った有害な物質や、蓄積された老廃物をすっきりと排出させる効果もあります。便秘の解消や予防にも役立ちますし、それは大腸がんの予防にもつながります。

カロリーの高い食べ物や脂っこい食べ物が好きだと言う人は、高脂血症になりやすかったり、コレステロールの値が高くなりますが、コレステロールを下げることにも玄米を食べることで効果が現れます。生活習慣病の予防にとても効果的なのです。玄米を食べるだけで、それまでの生活習慣を変えなくても、体質が改善されて、健康的な体になることが研究の結果でもわかっています。

また良く噛まないと玄米は食べられないこともあり、ご飯の量が白米に比べて少しの量で良くなります。食物繊維も豊富にふくまれていて便秘解消になり、ダイエットになる上に、ご飯の量を減らすことが出来ますから、これもまた痩せ体質になることが出来るのです。それ以外にも中性脂肪を減らす効果もありますから、玄米を食べることは健康への体質改善とともに、痩せ体質への体質改善にもつながります。